Спокойствие
Человек уверенный сохраняет спокойствие всегда, и наоборот. Оставаясь невозмутимым в стрессовых или напряженных ситуациях, вы будете, в то же время, чувствовать себя более уверенным человеком. Методик расслабления не перечесть, однако хотя бы одной стоит овладеть и при случае пользоваться. Важно научиться расслаблять мускулы шеи, лица. Такое расслабление помогает если не успокоиться, то хотя бы выглядеть вполне сдержанным. Следует помнить, что глубокое дыхание — это только полдела. Наполняя легкие и тело избыточным количеством кислорода, важно научиться избавляться от углекислого газа ибо его накопление в организме — одна из причин нервозности и беспокойства.